Hieronta

Hieronta tuo hyvää oloa ja kokonaisvaltaista rentoutumista sekä tarjoaa helpotusta erilaisiin lihas- ja nivelperäisiin vaivoihin. Hoidon aikana keskityn kuuntelemaan, mitä juuri sinä tarvitset. Jokainen hieronta tehdään ammattitaidolla ja räätälöidään yksilöllisesti toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Kaipasitpa sitten napakkaa, lihasjännityksiä avaavaa hierontaa tai pehmeää, rentouttavaa hoitoa, otan toiveesi huomioon.

Klassinen ja urheiluhieronta

Jaottelu klassiseen ja urheiluhierontaan perustuu hoidossa käytettäviin otteisiin. Klassinen hieronta on perinteinen, rentouttava hoito, jossa kehon pehmytkudoksia käsitellään etenkin sively- ja hankausotteilla. Urheiluhieronnassa lihaksia muokataan mm. pitkittäis- ja poikittaisotteilla, ja hoito voi olla esimerkiksi kilpaurheilijan tarpeisiin räätälöityä.

Käytännössä nämä tyylit sekoittuvat, ja valitsen otteet sen mukaan, mikä sinulle parhaiten sopii. Tarvittaessa hoitoon voi sisältyä myös nivelmobilisointia tai triggerpistekäsittelyä.

Hieronnan hyödyt

Hieronta ei ainoastaan tunnu hyvältä, vaan sillä on monia tutkitusti hyödyllisiä vaikutuksia kehoon ja mieleen. Säännöllinen hieronta voi parantaa kehon toimintaa monella tasolla.

Fyysisesti hieronta edistää aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imunestekiertoa, mikä auttaa elimistöä poistamaan kuona-aineita tehokkaammin. Tämä voi näkyä esimerkiksi lihaskireyksien helpottumisena ja nopeampana palautumisena rasituksesta. Hieronta myös venyttää lihaksia, kalvorakenteita ja pehmytkudoksia, lisäten liikkuvuutta ja kudosten joustavuutta.

Hieronta vaikuttaa myös hermoston kautta. Se voi lievittää kipua ja vähentää kehon stressitilaa, sillä se laskee stressihormonien määrää ja lisää mielihyvähormonien, kuten endorfiinien ja oksitosiinin, eritystä. Tämän ansiosta mieliala kohoaa ja olo tuntuu levollisemmalta.

Lisäksi hieronta tukee vastustuskykyä: sen on havaittu lisäävän valkosolujen määrää veressä, mikä voi auttaa torjumaan sairauksia. Myös päänsärkyjen ja migreenin esiintyminen voi vähentyä.

Hieronta ei siis ole vain kehonhuoltoa, vaan se on kokonaisvaltainen hoito, joka tukee fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se auttaa rauhoittumaan, parantaa unen laatua ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja sen tuntemuksiin.

Voit lukea tarkemmin syitä miksi tulla hierontaan ja mitkä syyt estävät hierontaan tulemisen.